눈떨림 마그네슘, 눈 떨림 증상, 눈떨림 원인

눈떨림 마그네슘, 눈 떨림 증상, 눈떨림 원인

안녕하세요, 행복블로그 글지기입니다.

오늘은 여러분의 눈 건강, 그 중에서 눈떨림에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일상생활을 하면서 대수롭지 않게 생각하는 것 중에 하나가 바로 '눈 떨림 증상'입니다.

그런데 이렇게 대수롭지 않게 생각했던 눈떨림 증상이 뇌졸중을 부른다면? 어떻게 해야 할까요?

가만히 있던 중 갑작스럽게 눈 밑이나 눈꺼풀이 부르르 떨렸던 적은 없나요? 경우에 따라서 눈 떨림 증상이 잠깐 발생하기도 하지만, 몇 분 동안 반복이 되는 경우도 있는데, 일반적으로 이러한 증상은 금방 사러지기 때문에 별 생각없이 대수롭지 않게 여길 수 있습니다.

정말 아무런 문제가 없는 것일까?

눈떨림 원인

과도한 스트레스를 받거나 피로감이 너무 많다면 우리 몸의 근육 수축과 이완을 도와주는 전해질에 불균형이 발생해서 여러가지 영향을 끼치게 되는데 이에 따라서 눈 떨림 현상이 발생될 수 있습니다.

또한 우리 몸속에 마그네슘, 칼슘 함량이 부족한 경우 눈 떨림 증상이 나타날 수 있는데 평소에 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취한다면 눈 떨림 현상을 미연에 방지할 수 있으며 그 밖에 신장기능의 이상, 과음 때문에 눈떨림 현상이 발생할 수 있습니다.

보통 눈 떨림 증상은 간단한 치료로 증상이 개선될 수 있지만 이 증상이 장기간 지속될 경우 전문의를 통한 정확한 진단이 필요합니다. 그 이유는 뇌졸중의 초기 증상, 반측성 안면경련증으로 눈 떨림 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.

뇌졸중의 경우 한쪽 눈이 부르르 떨리면서 저림, 두통 현상이 동반되며 반측성 안면경련증의 경우 한쪽 눈이 계속 떨리다 점점 입 주변까지 경련이 발생됩니다.

눈 떨림 증상을 완화할 수 있는 방법

눈 주변의 피로를 감소하거나 눈 떨림 증상을 개선하려면 충분한 영양 섭취와 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 그리고 눈은 쓰면 쓸수록 약해지기 때문에 장시간 일을 하거나 공부를 할 경우 중간중간 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

그리고 장시간 컴퓨터, TV 시청을 할 경우에도 중간에 휴식을 취해주세요. 또한 몸이 피로하게 되면 눈도 덩달아 피로해지기 때문에 과로를 멀리하고 수면을 충분히 취하는 것도 중요합니다.

마지막으로 눈떨림 증상은 마그네슘이 부족해서 나타나는 경우가 가장 흔합니다. 그렇기 때문에 마그네슘이 많이 들어있는 음식을 섭취하면 증상을 개선할 수 있지만 과잉섭취하면 설사를 유발하니 유의하시기 바랍니다.

그렇다면 마그네슘이 풍부한 음식은 무엇이 있을까요?

대표적인 것이 바로 바나나. 아침에 한개, 간색으로 한개 이렇게 하루에 2개 정도 섭취하면 눈 떨림 증상 뿐만 아니라 변비도 완화할 수 있으니 1석 2조의 효과를 누릴 수 있죠.

그리고 미나리와 부추, 시금치, 깻잎, 상추 등 녹황색 채소에도 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데 녹황색 채소는 비타민도 풍부하기 때문에 피부미용에도 좋으며 변비 예방에도 효과가 좋으니 평소 즐겨 드시길 바랍니다.

자, 눈 떨림 증상은 충분한 영양 보충과 휴식을 한다면 완화될 수 있는 증상입니다. 눈떨림은 몸이 우리에게 주는 위험신호라고 보면 됩니다. 만약 장기간 지속된다면 병원에 내원해서 검사를 받아보시기 바랍니다.

이상 글을 마치도록 하겠습니다.