눈이 붓는 이유 및 눈 부종 해결방법 3가지

오늘은 눈이 붓는 이유, 눈 부종 해결방법을 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

일반적으로 사람들은 많이 울고 나면 눈이 붓죠. 그 이유는 무엇일까요?

눈이 붓는 이유는 울면서 눈을 비비면 피하에 퍼져있는 모세혈관으로부터 조직액이 대량으로 나와서 눈 주위의 피부조직이 부종 상태가 되기 때문입니다.

그런데 울지도 않았는데 아침에 일어나면 눈이 붓는 사람들이 있습니다.

오늘은 그 이유에 대해서 알아보고 해결방법을 살펴보겠습니다.

부종이란 다양한 원인에 의해서 신체 조직을 구성하는 세포와 세포 사이의 조직액이 비정상적으로 늘어난 상태를 말합니다. 주로 모세혈관 속 수분이 갑자기 혈관 밖으로 빠져나와서 세포와 세포 사이에 고인 것이 주된 이유죠.

부종은 다리와 얼굴, 손과 발 등 신체 일부나 전체에서 발병합니다.

그 중에서 눈이 다른 부분에 비해 잘 붓는 이유는 우리 몸 중에서 가장 얇은 피부를 가지고 있기 때문인데요, 몸의 수분이 늘어나면 가장 먼저 붓는 곳이 바로 얇은 눈꺼풀 피부입니다. 신장이 정상적으로 기능을 하지 못해서 몸의 수분이 충분히 소변으로 배출이 되지 못하면 눈이 붓게 됩니다.

눈이 붓는 이유 및 눈 부종 해결방법 3가지

1. 가벼운 지압과 마사지로 부종 풀어주기

눈 부종이 심하지 않다면 가벼운 지압과 마사지로 회복이 가능합니다. 검지와 중지를 사용해서 눈썹 안 쪽 뼈부터 눈썹 밑에 움푹 들어간 부분까지 약 10회 정도 지압을 해 주면 눈이 생기 있고 또렷해집니다. 눈썹 뼈 부분만 지그시 눌러주는 것도 효과적인 방법입니다.

왼손과 검지 사이의 부분을 면봉을 누르듯이 지압하거나 어깨 바깥쪽에서 쇄골 중앙 방향으로도 마사지를 주고, 눈을 깜빡거리며 좌우로 10초 정도 움직여주는 것도 좋습니다.

2. 짠 음식은 자제하는 식습관

눈 부종 개선을 위해서는 짠 음식은 멀리하고 싱겁게 먹는 식습관이 좋습니다. 눈 부종 뿐만 아니라 건강을 위해서도 짠 음식은 되도록 피하는 것이 좋죠. 우리 몸속에 나트륨 수치가 높아지면 삼투압현상에 의해서 세포 속으로 수분이 유입되어서 부종이 발생합니다. 반면에 칼륨은 신장에서 나트륨을 소변과 함께 몸 밖으로 내보내며 수분 배출 작용을 합니다.

부종을 제거하기 위해서는 비타민C, E, 철분 등의 영양소가 함유된 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 비타민C는 모세혈관을 건강하게 하고 부종증상을 감소시키는데 도움을 주며 비타민E는 인체의 신진대사를 촉진하고 대사율을 높여주며 호르몬 분비를 조절합니다.

3. 녹차와 페퍼민트 활용

쿨링 효과가 있는 녹차와 페퍼민트를 부종 부위에 사용하는 것도 눈의 붓기 제거에 도움이 됩니다. 차를 우려내고 남은 녹차 티백을 냉동실에 넣어서 차갑게 보관해 두었다가 눈이 부은 날 아침 눈 위에 올려놓고 10분 정도 있으면 빠르게 눈이 가라앉는 효과를 볼 수 있죠.

오늘은 눈이 붓는 이유와 눈 부종을 개선하는 방법에 대해서 간략하게 살펴보았습니다. 날씨도 추운데 감기 조심하시구요.