여름 감기 원인, 여름감기 예방법 ,여름감기증상

여름 감기 원인, 여름감기 예방법 ,여름감기증상

날씨가 더워지면서 회사에서, 집에서 에어컨과 선풍기 같은 냉방기기와 함께 차갑거나 시원한 음식에 끌리기 마련인데요, 하지만 날씨가 무덥다고 해서 무작정 실내온도를 낮추거나 차가운 음식을 먹게되면 지독한 여름 감기에 걸릴 수 있습니다.

특히 여름에 걸리는 여름감기는 겨울철에 걸리는 감기보다 오래가며 합병증으로 발전하는 경우가 있기 때문에 특별히 주의해야 합니다.

여름 감기 원인, 여름감기 예방법 ,여름감기증상

여름 감기 원인, 여름감기증상

여름감기의 경우 냉방을 가동하는 실내와 실외의 온도의 차이가 심한데 우리 몸이 잘 적응하지 못해서 발병하는 것입니다. 여름감기증상은 가벼운 감기와 몸살, 배탈 등이 있는데요, 우선 여름 감기 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 실내/실외 온도 차이

기온이 올라가면 우리의 몸은 외부 온도에 맞춰서 1~2주 가량 적응을 시작하게 됩니다. 그런데 실내와 실외의 온도의 차이가 크게 되면 우리 신체의 자율신경계가 고온데 대한 적응을 반복해야 하는데요, 이 과정에서 자율신경계가 피로를 느끼게 되면서 면역력이 약화되어 감기에 걸리게 되는 것입니다.

특히 실내에서 에어컨을 장시간 틀게되면 실내 수분이 응결돼어 습도가 30~40까지 낮아져 호흡기 점막이 건조되며 그렇게 되면 감기 증상이나 인후염이 나타나고 소화불량에 두통까지 호소할 수 있습니다.

2. 밀폐 건물 증후군

에어컨을 틀면 주변 창문을 다 닫으시죠?

시원한 실내 온도를 유지하기 위해서 하는 행동인데요, 환기를 제때 해주지 못한다면 밀폐 건물 증후군과 함께 여름 감기의 원인이 됩니다. 특히 환기와 냉난방을 중앙 시스템을 통해서 관리하는 빌딩에서 흔하게 발생하는데요, 두통이 발생하며 목과 눈, 코 등이 건조해서 따갑거나 아프기도 합니다. 그리고 때때로 가슴이 답답하고 어지럽거나 피로를 느낄 수 있죠.

밀폐 건물 증후군은 화확성분과 유해물질들이 환기가 제대로 안 돼어 실내에 계속 쌓이면 발생하게 됩니다.

3. 레지오넬라증

레지오넬라증이란 에어컨의 냉각수, 공기가 세균들로 오염이 되어 사람들을 감염시키는 것을 말하는데요, 일종의 전염성 질환이라고 할 수 있습니다.

특히 이 균의 경우 냉각기에서 잘 서식을 하며 같은 냉각기를 사용하는 건물 전체에 쉽게 퍼지며 면역력이 약한 사람에게 주로 감염이 됩니다.

여름감기 예방법

여름감기 예방을 하기 위해서는 실내와 실외의 온도차이를 최소화 해야 합니다.

그렇기 때문에 실내외 온도의 차이는 5~6도 정도로 설정을 하며 사람이 적은 방향으로 에어컨 바람이 불도록 해야 합니다. 그리고 에어컨의 찬 공기가 사람의 피부에 직접 닿지 않도록 해야 하며 여건상 그게 힘들다면 긴소매의 덧옷을 챙겨서 다니시기 바랍니다.

그리고 여름에는 에어컨 1시간을 가동했다면 30분은 정지하는 방식으로 운영하는 것도 좋습니다.

그리고 잦은 환기, 유해물질이나 먼지가 쌓이지 않도록 에어컨 필터를 자주 청소하고 갈아주는 것이 좋습니다.

마지막으로 차가운 음식, 찬 물은 자주 섭취하지 않습니다. 지나치게 추운 냉방은 피하는 것이 좋고 적정한 온도와 습도를 유지하는 것이 여름감기 예방법의 최선이죠. 밤에 취침을 할 경우에는 배를 따뜻하게 덮고 자되 에어컨 대신 선풍기를 최대한 활용해서 이번 여름 더위를 쫒아보시기 바랍니다.

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여러분, 여름 감기를 예방하는 가장 좋은 방법은 바로 여러분의 몸의 면역력을 강화시키는 것입니다. 이것에는 충분한 휴식과 영양 섭취가 기본이죠.

이상 여름 감기 원인, 여름감기 예방법 ,여름감기증상에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

건강한 여름, 시원한 여름 보내시길 바랍니다.