발바닥 지압점 시원하게 풀어주는 법 BEST 5

저는 평발이라서 군대가서도 꽤 고생을 했는데요, (그래도 현역 1급으로 1112 기관총 사수로 만기전역했습니다.) 누구보다도 발의 피로가 빨리 오는 체질이라서 발의 피로를 시원하게 풀어주는 법에 대해서 궁금했습니다.

발바닥 지압점을 이용해서 시원하게 풀어주는 법 5가지를 알아볼텐데요, 도구도 필요없구요, 발의 피로를 시원하게 풀어주는 방법으로 여성분들은 높은 굽의 신발에 혹사당한 발의 피로를 시원하게 풀어주세요.

발바닥 지압점을 활용한 발의 피로를 시원하게 풀어주는 법 5가지

1. 바닥에 앉아서 두 다리를 앞으로 쭉 펴고 양쪽 발바닥을 벽에 붙입니다.
2. 바닥에 앉은 후 두 다리를 앞으로 펴고 양쪽 발바닥을 벽에 붙이고 나서 두 다리가 구부러지지 않도록 쭉 편 상태에서 상체를 앞으로 숙여서 스트레칭을 합니다.
3. 똑바로 선 상태에서 오른발을 앞으로 내밀고 왼발의 발끝을 세운 다음에 발등 쪽이 바닥을 향하도록 발가락을 구부립니다. 자시 멈춰서서 발등이 시원하게 풀리는 느낌을 받으면 왼발을 앞으로 내밀고 같은 방법으로 반복합니다.
4. 바닥에 앉아서 한쪽 다리를 쭉 편다음 다른 한쪽발을 허벅지 위로 올립니다. 손가락으로 발바닥의 지압점을 지그시 눌러줍니다. 발바닥 지압점을 살펴보면 엄지발가락 아래는 목, 새끼 발가락 아래쪽은 어깨, 발바닥 중앙은 신장과 연결돼 있기 때문에 소화기 활동에도 큰 도움이 됩니다.
5. 의자에 앉아서 오른발을 왼쪽 허벅지 위에 올립니다. 발가락 사이에 손가락을 넣고 깍지를 끼듯 잡고 발가락을 최대한 벌리는 느낌으로 당겨줍니다. 다른 발도 같은 방법으로 해줍니다.

발바닥 지압점

위 사진에서 보듯, 발바닥 지압점은 우리 인체의 수 많은 부위와 연결이 되어 있습니다.

무거운 체중을 지탱하는 우리의 발은 하루 종일 혹사당하기 일쑤이지만 크게 신경쓰는 사람은 별로 없습니다.

발바닥 지압점

발바닥 지압점에 마사지를 해주는 것도 좋으며 일주일에 1~2번 정도는 뜨거운 물에 발만 담그는 족욕을 해도 좋습니다. 족욕을 하면 신경세포를 자극해서 정신적으로 안정을 주고 긴장과 스트레스를 완화시켜주며 근육을 편안하게 해 주는 효과가 있으며 과음 후 잠자기 전 족욕을 하게 되면 숙취 해소에도 좋다고 합니다.

만약 여러분의 발이 퉁퉁 붓는 편이라면 냉온 교차 족욕이 좋고 이 때 손으로 발을 가볍게 문지르면서 발바닥 지압점을 지압봉으로 자극을 하게 되면 부기가 가라앉습니다. 여성분들의 경우 하이힐을 신어서 발이 부었을 때 족욕을 하면 좋죠.

발바닥 혈자리

족욕을 하는 법

우선 발을 깨끗이 씻고 약간 뜨겁다고 느껴질 정도인 38~40도 정도의 물을 준비합니다. 그리고 여기에 허브 에센셜 오일이나 소금 한 줌을 넣고 발목이 잠길 정도로 15~20분 담그면 됩니다. 이 때 의자에 앉아서 편안한 자세로 발을 담그고 발을 오므렸다 펴면 더욱 효과가 좋다고 합니다.

족욕

오늘은 발바닥 지압점을 이용해서 사랑하는 사람의 발의 피로를 풀어주는 것은 어떨까요?