남자 정력에 좋은 음식 10가지

정력.

많은 남성들에게 있어서 힘을 상징하는 단어죠. 혹은 건강한 신체를 상징하기도 하구요. 정력이라는 단어 자체가 여성이나 남성분들에게 민감하게 들릴 수 있지만 정력은 단순히 몸뿐만 아니라 마음의 힘이나 능력을 나타낸다고 하니 오해는 하지 마세요. 

오늘은 "남자 정력에 좋은 음식 10가지"를 소개해드리도록 하겠습니다.

우리나라 사람들은 정력에 좋다고 하면 뭐 비싼 돈을 지불하더라도 구입하는 경향이 있는데요, 사실 굳이 그러지 않아도 일상생활에서 쉽게 접하는 음식들 역시 정력에 도움이 될 수 있습니다.

그렇다면 피로와 스트레스로 인해서 원기가 부족한 우리나라 남자, 정력에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

남자 정력에 좋은 음식 10가지

1. 붉은 살코기

돼지와 소의 살코기는 100g 당 단백질이 20g 이상 함유된 고단백질 음식입니다. 이러한 붉은 고기의 단백질은 뇌 신경전달물질인 노르에피네프린과 도파민을 분비시켜서 남자의 민감도를 높여준다고 알려져있습니다.

2. 생강

신이 내린 선물인 생강. 생강은 정말 수 많은 효능을 가지고 있는데요, 몸 안의 염증을 가라앉히는 효능도 있어서 운동 중에 근육을 다쳤을 경우 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 생강의 영어 단어 'ginger'는 정력 또는 원기라는 뜻을 가지고 있는데요, 아라비안나이트에서는 생강을 '신이 내린 정력제'로 부르기도 했습니다.

3. 초콜릿

일반적으로 초콜릿은 혈액순환의 도움을 주는 음식으로 유명하죠. 저는 개인적으로 초콜릿을 좋아하긴 하는데요, 특히 다크초콜릿 안에 들어있는 폴리바놀의 강력한 상한화 작용으로 몸속의 지질 산화를 억제하고 콜레스테롤을 줄여준다고 합니다.

콜레스테롤이 제거되면서 혈액순환을 향상시켜 혈액 흐름이 좋지 않아서 발기력에 문제가 있는 남성분들에게 특히 좋다고 하네요.

4. 바나나

바나나는 당질이 풍부해서 칼륨, 단백질, 카로틴과 섬유소의 일종인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당질의 경우 흡수되기 쉬운 포도당과 과당으로 분해되기 때문에 어린이나 환자, 운동선수에게 훌륭한 에너지원이 되며 장의 기능을 활발하게 해서 변비에 매우 효과가 좋습니다. 그리고 브로멜라인이라는 효소를 함유하고 있어서 남성의 생식 기능에 도움을 주는 과일입니다.

5. 토마토

토마토는 영양 면에서 매우 우수한데요, 남자의 정력에도 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 토마토의 붉은색 속에 함유된 리코펜이라는 성분은 노화의 원인인 활성산소를 억제하는 작용을 하며, 강력한 항암효과가 있습니다.

동의보감에서 토마토를 살펴보면 삶아 먹으면 정력이 강화된다고 할 만큼 정력식품으로 토마토는 유명합니다.

6. 현미

현미는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는데요, 특히 현미와 곡물은 적정 체중을 유지하며 심장병과 당뇨병의 위험을 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 그리고 근육운동에 필요한 비타민B와 성호르몬의 모체 역할을 하는 비타민E가 풍부해서 정력에 좋은 음식입니다.

7. 콩

사실 콩이 정력에 좋다는 의견과 좋지 않다는 의견은 분분합니다.

그러나 확실한 것은 콩이 전립선암을 예방하는데 최고의 음식이라는 것. 조사에 의하면 아시아 사람들은 콩으로 만든 음식을 미국 사람들보다 약 90배 정도 더 섭취하는 것으로 조사되었으며 선립선암 발생률 역시 아주 낮은 것으로 알려졌씁니다.

8. 조개류

조개류는 남자 정력에 필요한 아연을 아주 풍부하게 가지고 있는데 아연은 근육과 심장 재생의 도움을 주는 아주 중요한 역할을 하죠. 아연 수치가 정상보다 낮은 경우 정자의 질이 떨어져서 불임의 원인이 될 수 있습니다.

더불어 몸속 대사작용을 활발하게 돕는 비타민B군과 소화흡수가 잘 되는 에너지원인 글리코겐이 풍부해서 정력과 피로회복을 증강시키는데 큰 도움을 줍니다.

9. 아스파라거스

아스파라거스의 감칠맛 성분을 내는 올리고당의 경우 소화 흡수율이 낮아서 열량을 줄여줍니다. 그리고 아스파라거스에는 각종 비타민과 인, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복과 더불어 정력 증진에 매우 효과적입니다.

그리고 이뇨작용 효과가 뛰어난 아스파라거스 속 '아스파라진'은 불필요한 체내 수분을 배설시켜서 부종을 예방하기도 합니다.

10. 생선

생선에는 오메가3 지방산, 비타민D가 아주 많이 들어있습니다.

특히 오메가3의 경우 백혈구 기능을 향상해주므로써 면역체계를 강화시켜 주죠. 그리고 비타민E가 많이 함유되어 있어서 강력한 산화방지제 역할을 하기도 하며 노화를 예방하고 몸 속에 있는 힘을 발신시켜 정력에도 좋은 음식입니다.

관련포스팅 및 사이트

• 남성 성기능개선 무료상담 (링크)
• 장어 효능, 정력과 기력에 좋은 음식 (링크)
• 부추 효능, 정력에 좋은 채소 (링크)

오늘은 "남자 정력에 좋은 음식 10가지"를 소개해드렸습니다.

비싼 돈 주고 정력에 좋은 음식을 구입해서 먹기 보다는 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식으로 정력을 키워보세요.